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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(w青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？ǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全(quán)重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联(lián)系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？而此刻(kè)臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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