绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè俄罗斯是资本主义还是社会主义)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)俄罗斯是资本主义还是社会主义h3>

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé俄罗斯是资本主义还是社会主义)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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