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年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓(nóng)越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会(huì)引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力一(yī)起吃的(de)话(huà)，就引(yǐn)起草(cǎo)酸(suān)反应，严(yán)重的话甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。<年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停/p>

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不(bù)要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白质会被(bèi)迫(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停pò)转化为热量(liàng)消耗(hào)掉(diào)，这样实际(jì)上(shàng)是起不(bù)到什么营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大(dà)限度的被(bèi)人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。