睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

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睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zē汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市ng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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