睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dānsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样g)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(nésnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样ng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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