宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中(zhōng)较多的基(jī)频部(bù)分，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARM佛教肉莲是什么E这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发了(le)观众(zhòng)的情绪(xù)反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡

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