睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(juéapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次