白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(b破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗ù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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