5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水的参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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