5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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