宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视(shì)频(pín)均是(shì)全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后上(shàng)传的，达(dá)到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假(jiǎ)音(yīn)以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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