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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好(hǎo)的(de)食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(g除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗uǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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