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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的p>

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分。

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