白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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