睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语