中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是(shì)中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(一厢情愿是什么意思chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育一厢情愿是什么意思真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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