网络中很多人(rén)是为了自己的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动(dòng)是(shì)对于自己真(zhēn)的(de)很好和有(yǒu)效(xiào)呢？今(jīn)天要说的(de)则(zé)是(shì)此时非常(cháng)受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提(tí)肛运动需要(yào)什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则是(shì)提肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦(dàn)做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语)说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不(bù)一(yī)样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时(shí)曾江和(hé)一些爷爷在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定义是(shì)什(shén)么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在(zài)百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提(tí)一松就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性性功能吗(ma)？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方(fāng)法(fǎ)。

提肛(gāng)运动(dòng)的(de)时间和情(qíng)景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按(àn)照(zhào)以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各(gè)种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适(shì)合(hé)的(de)人(rén)使用(yòng)！

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