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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如(rú)果大(dà)一(yī)点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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