睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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