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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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