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75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗色血(xuè)液，对人(rén)体(tǐ)的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价(jià)值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗样味道(dào)更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维(wéi)生素(sù)A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样(yàng)做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会(huì)被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最(zuì)大限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健康《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候，一(yī)定(dìng)要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。