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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思)摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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