5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(chá奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗ng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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