白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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