绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(z自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好hī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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