一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功(gōng)效，特(tè)别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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