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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳>

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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