5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的24px;'>xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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