绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡,绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量,100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng),绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题,小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案:
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡
是每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子,别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等,在中国(guó)已经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。
原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。
营养成分
每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合物59克,粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫克,磷268毫克(kè),铁3.2毫(háo)克,胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的(de)磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦(fán),止(zhǐ)渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑热(rè)烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹(fù)胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí),所以(yǐ)说为了(le)清热,煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。
这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去,就可以达到很好的清热(rè)功效。
解(jiě)毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他(tā)食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè),水煎服用。
促进(jìn)代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì),对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢(gāng)锅,加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的(de)汤,放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应,会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱(tuō)落,不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉,这样做实在可惜。
绿(lǜ)豆皮,性寒(hán)味甘,能(néng)解热(rè)毒(dú),它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分,如(rú)类黄酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时,建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1:10,将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤,进(jìn)行豆汤分离(lí),汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品,还有(yǒu)解毒功(gōng)效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu),肉的味道(dào)、口感很(hěn)好,绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆法:
将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净,放入保(bǎo)温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果软了再下锅煮,就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。
如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。
很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题,下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡(kǎ),比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。
绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃(chī)吗
减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià),本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物,减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖,还(hái)有助于减肥(féi)。
绿豆(dòu)是排毒的圣品,其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以的。
绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少热量,100克绿豆(dòu)汤的热量,绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题,小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn):
绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡
是(shì)每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi),别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸(suān)1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi),其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
曹操的观沧海是什么体裁的诗,观沧海是什么体裁的诗古体诗>功效(xiào)主治
清热(rè)解(jiě)毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦(fán)渴,湿热泄泻(xiè),水肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热,煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去,就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi),所以说(shuō)为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊,消暑效果较差(chà),但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。
消暑
绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào),疗效更好(hǎo),如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质,对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作要领
1.煮沸时间(jiān)不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟(zhōng)后,舀出(chū)里面的汤,放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少氧化(huà),盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅(guō)煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应,会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效,并且汤汁(zhī)变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时,绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò),不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉,这样做(zuò)实在可惜。
绿豆皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒,它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。
绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng),进行豆汤分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还(hái)有解毒功效。
把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng);用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。
快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆洗干(gàn)净,放入保温瓶(píng)中,倒入开水盖(gài)好(hǎo)。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软,如果(guǒ)软了再下锅煮,就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡,比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题,下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其曹操的观沧海是什么体裁的诗,观沧海是什么体裁的诗古体诗它辅料的话,每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà),其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)
减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下,本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物,减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品,其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利于肠(cháng)道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效,平(píng)时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了