5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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