随着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式(shì)逐(zhú)渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱(ài)各种各(gè)样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故事情节民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过(guò)声(shēng)音(yīn)触发(fā)人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在(zài)国内外还存(cún)在一些(xiē)争议(yì)，神经(jīng)学上也(yě)还没(méi)有十分严(yán)谨的学术(shù)结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声(shēng)音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过(guò)网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的(de)完全(quán)认可，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的(guǒ)真的(de)有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话(huà)也没(méi)啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的