5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目中国人口第一大省，中国人口第一大省排名为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为1中国人口第一大省，中国人口第一大省排名2分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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