一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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