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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新(x1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元īn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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