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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的(de)效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔(gé)的(de)任(rèn)何(hé)方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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