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烤苹(píng)果(guǒ)可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果是将新(xīn)鲜(xiān)的苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分钟制成，此时果胶的分子量变少，活(huó)性比(bǐ)生苹果增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性(xìng)脂肪、抑(yì)制(zhì)血(xuè)糖的作用随之(zhī)增加。烤苹果具有健脑安神(shén)、降(jiàng)血(xuè)压、降血脂、止泻等(děng)功效(xiào)。

　　1、健(jiàn)脑(nǎo)安云南有哪几个市 云南是几线城市神：吃(chī)烤苹(píng)果能消云南有哪几个市 云南是几线城市化吸收(shōu)丰富(fù)的营养(yǎng)元素(sù)磷和铁，并(bìng)且(qiě)苹果在烤熟后还能释(shì)放出浅浅的香味。身体在摄入(rù)这种香味和营养物质(zhì)之后(hòu)能调整情绪(xù)，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并且(qiě)能健脑安神助(zhù)眠，减轻脑疲(pí)劳，也可(kě)以让逻辑思维更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补(bǔ)血、补(bǔ)气，还能让身体消化吸收(shōu)营养元素(sù)钾，保持体内电解质溶液钾(jiǎ)、钠的均衡，故能防治高血压(yā)。烤(kǎo)苹果中带有(yǒu)的果胶，还能促进毛细血管扩张，减少(shǎo)血液粘稠度，这也是烤苹果能(néng)防止高血(xuè)压的关键要(yào)素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后，其所含的多(duō)酚类天然(rán)抗氧化物(wù)质(zhì)含量会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清除体内(nèi)多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止泻(xiè)：苹果中含有鞣酸、果胶、膳(shàn)食纤维等特殊物质，具有止泻(xiè)和通便的(de)双重作用。而烤苹果加热后，其中的果胶不仅(jǐn)具(jù)有吸(xī)收细菌(jūn)和毒素(sù)的作用，而且还有收敛、止(zhǐ)泻的功(gōng)效(xiào)。

烤(kǎo)苹果怎么算熟(shú)了

　　1、苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面(miàn)的的农药残(cán)留物。

　　或(huò)者不喜欢有皮的(de)直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好一盆凉白开水，放(fàng)一点(diǎn)盐和两片柠檬(预(yù)防苹果氧化(huà)后变(biàn)色(sè))将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡，至于苹(píng)果片要切多薄呢，就(jiù)自己衡量(liàng)吧，大概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完之(zhī)后(hòu)就放(fàng)在烤网(wǎng)上，稍(shāo)沥干水分(fēn)就放(fàng)入已(yǐ)经预(yù)热好的烤箱(xiāng)中，预(yù)热100度5分钟。

　　4、烤箱调至(zhì)上下管(或者上下管(guǎn)热风循环也行)温度(dù)100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一(yī)个(gè)烤网只能烤(kǎo)半(bàn)个多左(zuǒ)右，最好(hǎo)就有(yǒu)几个(gè)烤网几个一起(qǐ)烤就没有(yǒu)浪费时(shí)间了。

　　6、刚刚出炉也是一(yī)点软。

　　过(guò)后就会变硬，超级(jí)像薯(shǔ)片(piàn)、但味道是酸(suān)酸甜甜(tián)的(de)。

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