5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15中国内战打了几年，中国内战打了几年时间的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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