绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字p>

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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