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　　练瑜伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为(wèi)什(shén)么说(shuō)女人(rén)练瑜(yú)伽男(nán)人受益练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受(shòu)益(yì)

　　练瑜伽通常可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可(kě)以使身(shēn)体更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身体协调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧气是人体细(xì)胞(bāo)的生命之源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带向身体(tǐ)每个部(蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译bù)分，各种体(tǐ)育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送(sòng)信(xìn)号功能，让(ràng)身体传送血(xuè)液至这些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着不同毒素，无论是(shì)空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自(zì)行排清毒(dú)素。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可借着皮肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸(xī)的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用(yòng)最(zuì)新健(jiàn)身器(qì)材(cái)或聘(pìn)用私人教练，才能(néng)达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽(gā)是一(yī)种(zhǒng)既(jì)自然又全面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无论您的(de)身体是(shì)柔(róu)软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改(gǎi)善您体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身体和心灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的(de)毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力预(yù)防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可以试一试(shì)瑜伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发(fā)汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保持身体(tǐ)处在一个良(liáng)好的状态(tài)，使人的(de)精神饱满活力十足(zú)，多练习(xí)瑜伽，还能(néng)改善体型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压(yā)力人群(qún)提高学(xué)习和(hé)工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退(tuì)化严重且这类人群多有骨质疏(shū)松或者(zhě)高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽(gā)的一些基本动作(zuò)中，许多都要(yào)用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要(yào)摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才(cái)能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮(yǐn)食结构，每(měi)天安(ān)排合理的有(yǒu)氧(yǎng)和无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果自然会(huì)很(hěn)快。

　　有些人下班后只练(liàn)习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没(méi)有任何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽(gā)减(jiǎn)不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦(shòu)？参考(kǎo)答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽(gā)完(wán)全融入你的生活，在饮食、休息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极健康的(de)改(gǎi)变，不管时(shí)间长短(duǎn)，你肯定会(huì)不知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者(zhě)的压力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果你的目标是放(fàng)松(sōng)，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之(zhī)后(hòu)，你真的可以(yǐ)达到一个很好的放松效果(gu蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译ǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促(cù)进助你(nǐ)酣眠。