睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可(kě武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉武则天为什么不怀孕，武则天为什么没有孩子(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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