睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午三公分是多少厘米 三公分是多少毫米觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

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