5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不(bù)利的状态。但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》>

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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