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哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖(táng)分进入兰州女人为什么戴头巾人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外(wài),大部(bù)分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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