绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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