睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xià使我不得开心颜上一句是什么n)视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一使我不得开心颜上一句是什么(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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