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南瓜(guā)能(néng)够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的膳(shàn)食纤维(wéi)比较(jiào)丰富，并且(qiě)含(hán)有的热(rè)量(liàng)比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能够加(jiā)速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合于(yú)瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食(shí)并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要(yào)挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃的(de)，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句的老练度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍(pāi)，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不(bù)要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏(niē)几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜(guā)一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它的特性有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样才(cái)干(gàn)买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不(bù)行，这样的(de)南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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