一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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