睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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