5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。<选择复句例子十个，选择复句例子5个/p>

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事选择复句例子十个，选择复句例子5个中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了(le)

　　选择复句例子十个，选择复句例子5个跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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