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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比例减小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的(de)话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一(yī)起吃的话(huà)，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不(bù)要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是(shì)煮完(wán)之后再加(jiā)。